主な内容
●第１章 驚くほどハッピーになれる生き方
好かれる人になる／自分を変えるコツ／性格を変えないと事態も変わらない／楽観的になれば、人生がラクになる／しっかり睡眠時間を確保する 他
●第２章 息苦しく感じないための、ちょっとした心がけ
ダイエットしてみる／自分イジメをやめる／小さなことでイライラしない／神経質にならない／意志力を高める方法 他
●第３章 仕事がもっとラクになる心理テクニック
暗黙のルールを早々に見つけ出そう／失敗で人は大きくなる／お互いの相性を判別するテスト／人嫌いでも大丈夫な仕事はある／諦めてしまうのも一つの手 他
●第４章 心のモヤモヤを吹きとばすメンタルを手に入れる
姿勢をよくすると、心も変わる／たまにはお酒を飲んでみる／劣等感をモチベーションに変える／ネガティブな固定観念を持たない／おかしな偏見は付き合いを深めると消える 他
●第５章 人間関係がラクになる思考法を身につける
世の中は自分のことしか考えない人が溢れているという事実を知っておく／偉そうに威張ったりしない／自分のことではなく、相手の立場で考える／訓練すれば、人前でも堂々と話せるようになる／人間関係のスキルは練習でいくらでも伸びる 他
●第６章 素晴らしい人生を歩むために必要なこと
たいていの問題には解決法がある／相当な個人差があることを知っておく／羨望はそんなに悪くもない／あらかじめ準備しておけば、何も怖くない／事実は変えられないが、意味づけは変えられる 他
